健康になる技術– category –

はじめに ふくらはぎがつったとき、治まるまでそのまま耐えている方もいると、私は聞いています。スポーツ中に筋肉が疲労した際、私自身が行っていた応急的な対処を、知らない方もいると感じたため、ここでお伝えします。 今日の健康になる技術 座っている...

はじめに ぎっくり腰で来院された患者さんから、帰り際にこんなことを聞かれます。 「家では、どう寝たらいいですか？」 今日の健康になる技術 腰が痛い場合、今回のようなぎっくり腰になってしまった時は、横向きになるのが楽なことが多いです。 ぎっくり...

背筋を伸ばして良い姿勢を保とうとしても、数分すると疲れて元通り…。今回は、骨盤を意識して無理なく良い姿勢を続けるコツをご紹介します。

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